Mateusz Kamiński

Jestem takim typowym "niejadkiem" więc stąd to pytanie.Brać jakieś witaminy czy coś? Proszę o pomoc :)

Witam, pytanie jest następujące. Czy bez dbania o kcal a jedzenie więcej białka niż potrzebuję z ćwiczeniami mi coś da? Tak, wiem że żeby urosnąć muszę jeść więcej kcal niż potrzebuję ale czy na tym białku urosnę chociaż trochę jeśli nie będę dbał o te kcal.?

Wiem że pytanie może trochę głupie, ale ważne dla mnie :) Wiem, że przy robieniu masy muszę dostarczyć więcej kcal niż potrzebuję, ale gdyby ograniczył tłuszcz to czy bym przytył coś na twarzy czy nie?
Pozdrawiam :)

Dopiero zaczynam i nie wiem czy ćwiczenia typu pompki, podciąganie się na drążki i hantelki to dobre ćwiczenia? Od razu mówię że niestety narazie nie mam jak korzystać z siłowni. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu. I jeszcze jedno pytanie a mianowicie czy opłaca się robić ćwiczenia na brzuch by wyszedł kaloryfer również przy robieniu masy czy raczej jest to niemożliwe?

Mam 18 lta, około 53 kg i 175 wzrostu.
Najlepiej jakby była to dieta we dni w których ćwiczę i te bez ćwiczeń.
Proszę o pomoc, chociaż tak mniej wiecej co jeść (można uwzględniać jakieś odżywki)

Lubię biegać i chciałbym zacząć budować masę mięśniową. I nie wiem czy to się łączy. W internecie zdania są podzielone dlatego chciałem zasięgnąć porady tu. Czy podczas budowy masy mięśniowej którą mam zamiar zacząć robić muszę wykluczyć bieganie ?