Bieganie a budowa masy mięśniowej.
Lubię biegać i chciałbym zacząć budować masę mięśniową. I nie wiem czy to się łączy. W internecie zdania są podzielone dlatego chciałem zasięgnąć porady tu. Czy podczas budowy masy mięśniowej którą mam zamiar zacząć robić muszę wykluczyć bieganie ?
1201
2
dodał odpowiedź 27 lutego 2015 18:09
Nie wystarczy, że będziesz dostarczał więcej kalorii niż potrzebujesz i będziesz rósł
dodał odpowiedź 1 marca 2015 12:44
nie wykluczaj całkowicie biegania przy budowaniu masy mięśniowej. Ogranicz je do biegania 2-3 razy w tygodniu po około 20-30 minut. Lepiej sie dotlenisz, utrzymasz kondycje jako tako. I ograniczysz odkładanie się tkanki tłuszczowej przy robieniu masy.
