Bartek Głowacki

Najszybciej można schudnąć robić treningi cardio, rozciąganie, wydolnościowe po prostu trening musi trwać co najmniej 30 minut może to być trening na bieżni połączony z treningiem na orbitreku lub na rowerku. Oczywiście nie zapomnij o diecie która jest bardzo ważna ponieważ dieta to ponad połowa sukcesu do zdobycia odpowiedniej sylwetki :) Pozdro!

Moim zdaniem 15 kg samego tłuszczu do listopada to chyba nie możliwe ponieważ tak drastyczne zmiany w organizmie nie są wskazane. Źle może to wpłynąć na całą pracę organizmu a tym bardziej na twoje mięśnie. Ja ćwiczę już 6 miesięcy, na początku skupiałem się jedynie na treningu cardio dopiero w późniejszym czasie wprowadzałem trening siłowy. Jedni piszą że jeśli robisz cardio to odstawić trening siłowy jeśli robisz trening siłowy to odstawić cardio. W twoim przypadku musisz wprowadzić dobrą dietę i bilans kaloryczny. Ponieważ same ćwiczenia mogą ci nic nie dać bo co z tego że bd się pocił codziennie po 2 i 3 godziny a wieczorem usiądziesz i zjesz posiłek za cały dzień. Czytam tylko sprawdzone źródła oraz książki. Pozdro!