Kamil Marek
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam jak napisałem w temacie nie wiem zbytnio jak dawkować te suplementy w dni treningowe, mam pomysł ale nie wiem czy jest on dobry a więc było by tak : kreatyna 30 min przed tr, bezpośrednio przed treningiem beta alnine w połączeniu z aakg, po treningu siłowym bcaa, aeroby i po aerobach białko z carbo i kreatyne jakieś pol godziny później z góry dzięki za odpowiedć POZDRO : )
