Michał Dudkinson
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
WItam nazywam się Michał mam 19 lat , 65kg , 184cm wzrostu , w tym tygodniu zaczynam suplementację w której skład wchodzi Gainer mass xxl + kreatyna + 4 treningi na siłowni ok 1,5 h treningu. A teraz pytanie.
Chciałbym przybrać na masie ponieważ moja waga mi nie odpowiada , jestem gotów na zmane sposobu odżywiania , w tym tygodniu idę do sklepu i chciałbym zakupić produkty aby uzupełnić moją dietę + mam zamiar brać do tego odżywki. Dlatego potrzebuje pomocy . Jakie produkty powinienem zakupić, i jak policzyć moje zapotrzebowanie na składniki. Jeżeli ktoś ma przydatne linki z dietami na masęproszę o pomoc
