Karol Biskot
ranking
264
pytania
2
komentarze
3
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 września 2014 22:22
A tłuszcze z ryb? Wedzona makrela i łosoś?? Nadadzą się?
dodał odpowiedź 14 września 2014 23:32
Jakies 2 kg/ 4 miesiące. Dodam, że praktycznie po każdym treningu siłowym robie ok 20-30 min aeroby w postaci orbitreka lub biegania ( częściej to drugie).
dodał odpowiedź 14 września 2014 23:05
Wszystko fajnie, tylko jak zapcham sie weglami na takim poziomie jak napisałem + kurczakiem to nie jestem w stanie nawet przyjąć porcji gainera. Gdybym nawet sie zmusił to reszte dnia mam z głowy z powodu "przejedzenia". BTW: tłuszcze przyjmuje w ilości ok 100g/dobę.
