Zadaj pytanie

wiktoria dziwak

wiktoria dziwak
ranking
268
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
0

Treści:

Witam!
Mam 15 lat moja waga to 48 kg. Trzy razy w tygodniu gram w piłkę nożną. Chciałabym zacząć chodzić na siłownie oraz wykonywać ćwiczenia które "ujawniałyby" moje mięśnie. Chciałabym sie skupić głównie na ramionach oraz plecach. Mam w planach chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu.
Bardzo proszę o jakiegoś typu plan ćwiczeń (ile serii i powtórzeń ).
Dziekuje! :))

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie