Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Na drugi dzień po treningu wszystko ok, zakwasy, normalnie, ale zaraz po dobrym treningu nie mogę napiąć klatki, mięśnie są sflaczałe, ćwiczę normalnie ale napiąć klaty do pozy nie mogę :/
Czy klatę i plecy mogę robić na jednym treningu?
2 dni? 3 dni?
W moim przypadku były by to plecy i klatka
ile razy w tygodniu trenować splitem podczas budowania masy? 4 czy 5?
