Bartek CzteryGwiazdki
Treści:
Nie wacham się po między tymi suplementami tylko chcę wiedzieć od którego NAJLEPIEJ jest zacząć. W temacie poprosiłem o pomoc w ustaleniu diety, a nie na komentarze typu "wszystko w swoim czasie" "poczekaj" "zacznij jak będziesz starszy" Tu nie ma na co czekać. albo sie biore za siebie albo odpuszczam. to że nie mam diety , to nie znaczy ,że nic nie jem. mam szybką przemiane materii, jestem bardzo aktywny fizycznie. Posiłki które zjadam w ciągu dnia spalam na jednej lekcji w-fu więc bez gainera się na 100% nie obejdzie a mój brat bierze białko od miesiąca i przybrał na masie z 2 kg. Biceps mu urósł jakby sobie czegoś nawstrzykiwał. Wydaje mi się ,że twój staż nie jest zbyt długi, ponieważ według ciebie wystarczy ułożyć diete i będzie dobrze. Jako iż mam ponad 2 miesiące stażu to wiem że dieta to nie wszystko , jeżeli chce ostro przybrać na masie.
