Kamil Formicki

to ile kosztuje dany suplement zależy tez od firmy jaka go produkuje. wybierz tą z Trec.

by nabrać masy mięśniowej potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej diety z nadwyżką 300-500 kcal. Musisz najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. powinieneś jeść 5-6 dobrze zbilansowanych posiłków średnio co 3 godziny. Rozłożenie makroskładników to: białko 30%, węglowodany 50% i tłuszcze 20%. Stawiaj na produkty nie przetworzone. Przy układaniu posiłków warto skorzystać z tej strony: http://www.fitwit.pl/witadieta. trening FBW ci polecam na początek.

by załagodzić głód najlepiej jeść warzywa ( marchewka) pomiędzy posiłkami gdy czujemy się głodni. a co do słodkiego to wszystko zależy od twojej silnej woli.

hmm myślałeś nad jakimś splitem? 2 partie mięśniowe ( duża i mała) podczas jednego treningu? 2 razy w tygodniu każda partia mięśniowa?

tak możesz trening TRX stosować przez pewien czas.

lepiej nie. stosuj FBW przez pewien czas na początek.