Bartek S.

dzięki wielkie za szybką odp ; ) a jeszcze jedno w takim razie. czy można ćwiczyć biceps i triceps na jednej sesji treningowej ? gdzieś mi się obiło o uszy, ze taki trening zwiększa siłę lecz nie masę mięśniową ? dasz radę się do tego jakoś odnieść ? z góry dzięki !