Kacper Zbieg

Czyli na brzuch p90x, a na klatkę/ręce pompki z nogami wyżej rąk (a powtórzenia takie, jak na stronie 100pompek, wydaje mi się, że są dobrze opracowane) i będzie okej?

Czyli jest okej. Tylko jeszcze jedno pytanie. Czy A6W nie ma jakiegoś negatywnego wpływu na wzrost? Kiedyś to robiłem chwilę, ale trochę bolał mnie kręgosłup i z obawą o niego zaprzestałem. Co Wy o tym myślicie?

Chciałbym zaznaczyć, że nie mam dostępu do siłowni (uroki mieszkania w dziurze), a sam mam niewiele (jakieś hantle 2,5kg i worek do boksowania), wiec zależy mi na jakiś ćwiczeniach, które nie wymagają akcesoriów (ew. Wymagają, ale niewiele - coś mogę kupić, może dorobić jakąś prowizorke :]) Z góry przepraszam, jeśli zła kategoria.