Stanisław Barański

Witam.
Zastanawiam sie jak naturalnie podniesc piziom testosteronu skoro jest taki korzystny przy budowaniu masy i poprawia samopoczucie.
Czy są może jakieś suplementy które faktycznie działają ?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam

Witam.
Mam 11 lat i chcialbym prosic o rade jak cwiczyc w tym wieku. Chcialbym cwiczyc codziennie ale nie wiem jak rozpisac sobie plan treningowy. Aktualnie cwicze codziennie ale wykonuje cwiczenia na jakie mam ochote i nie wiem czy przynosi to jakies efekty. Do dyspozycji mam silownie na ktorej jest troche podstawowego sprzetu. Nie wiem również za bardzo co jeść aby przybrać na masie.
Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

Witam.
Założyłem sie z kolegą oto że jeśli ktoś jest wyższy to jest mu ciężej wykonywać ćwiczenia z takim samym obciążeniem niż u osoby niższej gdyż ma krótsze kończyny. Co Pan sądzi i mojej tezie i na co jeszcze przekłada się wzrost w kulturystyce ?
Pozdrawiam
StachuZDR