Joanna Meller

Bieganie traktuje jako uzupełnienie treningu :) Dużo naczytałam się o bieganiu rano, ale poranne bieganie jest poprostu nie dla mnie, nie sprawia mi przyjemności (rano odbywam 'główny' trening) a wieczorem, aż nie mogę sie doczekać aż wskoczę w dres i pobiegam :) próbowałam zamienić kolejnoscią treningi, ale jedna opcja z wieczornym bieganiemduzo bardziej mi odpowiada. Chyba wybiorę opcję z odzywką białkową, żołądek będzie czuł się lżej niż po posiku, a z 'pełnym' ciężko mi zasnąć. trening brzucha wykonuje tylko po bieganiu czyli około 3-4razy/10 min. Dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam!! :)