Damian Serwadczak

Dzięki za odpowiedź. Powiem Ci jak mniej więcej wyglądają moje posiłki i powiedz mi co mógłbym dorzucić do diety (chodzi tylko żeby nie wyszło za dużo pieniędzy bo jestem uczniem i słabo z tym). Rano: płatki owsiane z kaszą manną. W szkole na długiej przerwie: kanapki + jakieś owoce ( na nic innego nie mam pomysłu ). Po szkole przed treningiem: zupa + warzywka z ryżem, jakiś kurczak niekiedy siądzie czy też filety. Po treningu: ryż np na słodko z dżemem. Przed snem: kasza manna. W między czasie staram się zjeść jakiś jogurt, banan itp. Do wydatków które ponoszą rodzice mógłbym zainwestować 100 zł na miesięczne wydatki na dietę co polecasz zakupić? Kurczaki jakieś i sobie po porcjować czy inny pomysł? PS. Jak w miesiącu mam więcej pieniążków, bo np. popracuje w weekendy to zakupię sobie gainera i go piję. Aktualnie od poniedziałku zaczynam brać monohydrant kreatyny i jeszcze 1kg gainera mi zostało to też od poniedziałku zacznę bo na święta miałem przerwę w treningach na siłowni.