Zadaj pytanie

Luther Strode

Luther Strode
ranking
99
pytania
0
komentarze
17
odpowiedzi
104
odznaki Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 14 maja 2014 16:48

Jedzenie: jedz kiedy jesteś głodny, ale nie objadaj się, trochę bardziej do pełna, jeżeli posiłki wypadają w dość długich odstępach. Kalorie przy 24 h na nogach możesz rozłożyć kalorycznie jakby to było 1,5 dnia normalnego. Np z 3000 kcal zrób 4500 ew. 4000 zależnie co robisz. Nadwyżki nie jedz zbyt późno i niedługo przed snem bo spowolniony metabolizm objawi się jedzeniem zalegającym na żołądku. Ćwiczenia: 1-3 razy w tygodniu 4 ćwiczenia co kilka dni: martwy ciąg, pompki na poręczach, przysiady i podciągnięcia.

dodał odpowiedź 13 maja 2014 14:38

Jak boisz się przedtreningówek walnij małego Tigera przed treningiem. Na początek efekt podobny i będziesz wiedział jak organizm będzie reagował. Swoją drogą jeżeli lekarz mówi, że jest spoko ale się martwisz skonsultuj się z jakimś innym dla pewności czy wszystko jest ok i ew. wyraź swoje obawy. Powiedz o co chodzi i tyle - lepiej zaufać lekarzowi niż "specjaliście" z drugiej strony monitora.

dodał odpowiedź 12 maja 2014 19:28

Pieczywo niech będzie tylko razowym chlebem i nie jedz tych owoców. W ogóle w ciągu dnia.

dodał odpowiedź 11 maja 2014 06:42

Głównie jeżeli chodzi o suple to l-karnityna i HMB.

dodał odpowiedź 10 maja 2014 16:41

IMO białko sojowe to najgorsze co może być. Ciężko się trawi i tylko wypycha żołądek. Już lepiej wcinaj twaróg.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie