rafal kowalski
ranking
266
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam, mam pytanie do uzytkownikow jak i trenera. Jako ze na youtube sa same brednie na temat diety to zwracam sie z pytaniem do was : "co jesc ? czego mam unikac bedac na masie ? ile potrzeba bialka, weglowodanow i innych w ciagu dnia ? " Na siłowni dopiero zaczynam swoja przygode z stażem ok 3 miesiecy, mam 15 lat waze 75 kg i 182 cm wzrostu. Mam brac jakieś bialka lub cos w tym stylu ? licze na wasza pomoc :)
