Daria Daria
ranking
262
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 13:11
dodaje do sałetek oliwę z oliwek, jem orzechy ziemne niesolone, migdały, węglowodany jem na obiad np albo ziemniaki albo kasza gryczana czy makaron w zależności co mam na obiad, staram się ograniczać puste kalorie. Białko sobie obliczyłam w tego dnia co podałam i wychodzi około 115g więc moim zdaniem przy budowaniu masy mięśniowej a redukcji tknki tłuszczowej 2g/1kg masy ciała jest ok, tylko czy tak późny posiłek jest dobrym pomysłem ?
