damian formela

Odnośnie klatki piersiowej i rąk co zrobic żebym miał bardzo durzą klatke piersiowa i ładnie wyżeźbiona a odnośnie rąk co trzeba zrobic aby moje ręce były grupsze i ładne wyżeźbione ?? Z góry dziękuje za poświęcony czas :)

Miałbym do ciebie jeszcze jedną proźbę jakie ćwiczenia polecasz na brzuch. Chciałbym mieć mocno wyrzeźbione mięśnie brzucha i ile razy w tygodniu mam je wykonywać ? Z góry dziękuję za to , że mi pomagasz. :)

Siema to znowu ja mam pytanko co polecasz robić na treningach aerobowych aby pozbyc się oponki ??? Bieganie steper jazda na rowerze ?? Z góry dziekuje :)

O co chodzi z tymi treningami aerobowymi ?? Możesz mi to bardziej jakos wyjaśnic rozpisac abym zgubił tom oponke bez utraty mięśni. A jeśli chodzi o te wcześniejsze odpowiedzi to bardzo dziękuję za pomoc. Z góry pozdrawiam :)

Miałbym prożbe czy ułozył byś mi diete tak aby ta oponka znikneła a durzo mięśni przybyło ?? Byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny gdybys mi ułozył diete poniewaz ja nie umiem. Z góry dziękuje :)