Dawid Krasiński

problem w tym wszystkim jest taki, że nie wiem jak się obsługiwać tym, bmr. zapotrzebowanie daje wszystkie moje informacje waga, itp. i wyskakuje mi : Kalorie 2795.43 Węglowodany 55% 1537.49kcal = 384.37gram Białko 15%% 419.31kcal = 104.83gram Tluszcz 30% 838.63kcal = 93.18gram co mam zrobić żeby ustalić dobrą dietę ? nie rozumiem troche tego bo pierwszy raz mam z czyms takim do czynienia.