Michał F.

Dodaj płatki owsiane :)

Osobiście uważam ze strona potreningu.pl jest dobra ponieważ: 1.artykuły są dosyć konkretne i można dość dużo nowej wiedzy oraz ciekawostek poznać 2.sam bylem pod opieką trenera i dietetyka z tej strony i naprawdę bylem zadowolony z efektów treningu i diety i nadal jestem podczas redukcji prowadzony przez te dwie osoby wobec tego polecam.

Na stawy używam i polecam produkty z firmy Nutred osobiście używam zestaw płyn plus kapsułki a moja kobieta sam suplement w proszku oboje jesteśmy zadowoleni z efektów za rozsądną cenę . pozdrawiam

Mam pytanie otóż jestem na początku redukcji, chciałbym zapytać jaki ewentualnie mógłbym zastosować spalacz tłuszczy, chodzi mi o te najsłabsze dla początkujących zaczynających próby ze spalaczami, ubiegam pytania i odpowiedzi mam dietę opracowaną redukcyjną oraz trening aero po siłowym obecnie tracę w 0,5-1 kg w czasie redukcji w okresie 7 dni .

A więc obecnie cały czas jestem w fazie budowy masy mięśni, tutaj zaznaczę ze ze średnio na 2 miesiące 1,5 kg przybyło masy, jeśli chodzi o tłuszcz jest na poziomie 19 % według wskazań wagi, co do ćwiczeń aero obecnie to tylko rozgrzewka około 5min na rowerku przed treningiem siłowym planowałem wprowadzić aero na początku czerwca ponieważ mam egzaminy sprawnościowe i wtedy biegałbym na dystansie ok.4 km. Wiec tak wygląda sprawa treningu aero. Co dotyczy się tłuszczy w diecie pochodzą głównie z oleju lnianego i produktów zborzowych, a brzuch trenuje 4 razy w tygodniu na koniec treningu silowego 4 ćwiczenia po 3 serie po 1 ćwiczeniu na skosne, gorne i 2 ćwiczenia na dolne partie powtórzenia do max prawidłowego powtórzenia.