Filip Górny
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam Panie Michale . Wiem że jest Pan zapracowany ale licze na odpowiedz.
Posiadam diete na mase od miesiąca. Kcal i makroskladniki dopięte . Waga to aktualnie 77 kg wzrost 188. Przypada mi białka 160-170 g . Wegli 470-500 . Tluszcz 60-70.
Staram sie jesc ''czysto'' . Niestety troche mnie zalewa tluszczem . Nie wiem jaki jest tego powód .
Dodam że aerobow nie stosuję i nie zamierzam raczej stosowac.
Licze na odpowiedz
Pozdrawiam
