Marcin Mularczyk
Treści:
I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g Pierś z kurczaka 150g Bezpośrednio po treningu Odżywka typu Carbo 50g Posiłek po treningowy 18.00 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez skóry 100g Kolacja 22.30 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g Pozdrawiam =)
Hejka, jak kolega niżej spróbuj naturalnej 'przedtreningówki' jaką jest kofeina, mocna kawa wypita 30/40 min przed treningiem powinno być wystarczająco dobra. Wracając do jack3d jest to jedna z silniejszych przedtreningówek o jakich słyszałem i próbowałem. Jako kobiecie polecam na początek S.A.W-a nie będzie żadnych nieprzyjemnych skutków. Pozdrawiam =)
