Przemysław Cerek
ranking
54
pytania
0
komentarze
21
odpowiedzi
197
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 13 marca 2014 16:37
nie ma reguły co ile dokładać ciężar ale próbuj co dwa tygodnie dodawać po 2 kg do każdego ćwiczenia i zakres powtórzeń 8-12 cały czas
dodał odpowiedź 12 marca 2014 14:53
między seriami oczywiście *
dodał odpowiedź 12 marca 2014 13:55
spoko ale chyba lepiej zjesc 250 gram brokuł niż jednego banana z prostymi węglami
