Przemysław Cerek
ranking
54
pytania
0
komentarze
21
odpowiedzi
197
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 22 marca 2014 20:27
dieta zgoda z grupą krwi to mit
dodał odpowiedź 22 marca 2014 10:47
jak sie podciągasz na drązku przy robieniu pleców to zdecydowanie barki + triceps
dodał odpowiedź 22 marca 2014 09:24
ćwicz bardziej wytrzymałościowo mniejsze cięzary a więcej powtórzeń oraz tak jak mówisz krótkie przerwy
dodał odpowiedź 22 marca 2014 08:53
kurczak i ryby to zródła białka i mozesz zamienić na jajka , twaróg , odżywke białkową , wołowinę a orzechy to zródła tłuszczy i mozesz zamienić np na oliwe z oliwek
dodał odpowiedź 21 marca 2014 22:40
raczej jak jestes zupełnym początkującym to full body workout potem split a na końcu hst
dodał odpowiedź 21 marca 2014 21:10
jak będziesz mial diete dopiętą na ostatni guzik , dobre suple + odpowiednią ilość snu to możesz cwiczyc 5 razy w tygodniu
