Paweł XXX
ranking
265
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam,mam problem.Nie wiem jakim sposobem ułożyć dietę,a raczej jej makroskłądniki i proporcjonalność.Czy ma ty być podział np 40% węgli 40% Białka i 20% tłuszczy i z tego wyliczać i sietego trzymać czy lepiej trzymac sie np 2gram białak na kg masy ciała,4-6węgli i 1-1.5grama tłuszczy.Oczywiscie mówimy o diecie na mase z dodatnik bliansem kalorycznym.Prosze o pomoc,pozdrawiam.
