Joachim Franke

Dzięki wielkie za odp :) Zmieniłem jak mówiłeś Gracjan i teraz wygląda to tak 1,7g - B, 1g – T i 2,5g –W, a dlaczego sauna nie w dni treningowe? I jeszcze mam jedno pytanie te duże ciężary to jaki to ma być % mojej masy ciała, znaczy do jakiego mam dążyć :P Jakub jest to mój ostatni posiłek, który będę jadł około 2 godzin przed snem to wole żeby mój mózg odnotował, że coś jadł ;)