Rafał Celiński

Ogólnie z życia jestem ektomorfikiem ważę 86 kg przy wzroście 194 cm , od 4 miesięcy jem częściej niż normalnie czyli do 3-4 a czasem 5 razy dziennie potrzebuje wskazówki co do diety gdyż jem wołowine ,ryz, duzo serków białych kurczaka no i tego typu sprawy które powinnien jeść każdy kto chciałby przybrać masy mieśniowej. Pytanie czy ja za mało jem bo strasznie ciężko jest mi przybrać masy..