Daniel L
ranking
144
pytania
32
komentarze
9
odpowiedzi
18
odznaki
Treści:
Zobacz:
1 dzień
Przód zołnierskie wyc siedzac x4
Bok wznosy hantlami x4
tył wyciag x4
przedramie podchwyt x4
nadchwyt x4
2dzień
klatka wyc płasko sztangi x4
wyc hantli płasko x4
skos rozpiętki x4
bic uginanie sztangi prostej x5
uginanie sztangielek x4
3dzień
plecy wioslowanie x4
MC x4
ściąganie wyciągu x4
kaptury szrugsy x5
tric wyciąg dolny wyprosty x4
Francuz x5
dzień 4
uda przysiady na barkach x8
łydki wspiecia x6
mam 31 cm w bicu chcialbym do wakacji 35 cm czy to relne marzenia czy nie czy wystarczy nadwyzka kalori i trening i to wwystarczy
