K .

Czy wyciskanie hantlami w dol ma jakis sens, czy dziala to tak samo jak na poziomej lawce i na ta samo partie, poniewaz slyszalem rozne opinine na ten temat. ?

hyperlean fx7 , dobrze dziala ? bo mialem ostatnio zamiar go zakupic . A moze ktos zna lepsze spalacze ?

biore jabczan kreatyny od trec cm3, tylko w dni treningowe i czy brac je tylko okolo treningowo czy rowniez rano ?

Czy oplaca sie brac jabczan kreatyny w dni nietreningowe, czy jak monohydrat tylko w treningowe? chodzi dokladnie o cm3 firmy trec : )

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia w ten sposob: 2x miesiace masa, 2x sila, 1x rzeba powtarzane w kolko przez caly rok. Poniewaz nie chcialbym ograniczac sie np. do robienia tylko masy .

Witam. Mam 18 lat, nigdzie nie pracuje a chcem i dluzszy czas juz cwicze na silowni lecz przez brak pieniedzy jest ciezko zrobic diete poniewaz miesiecznie mam okolo 300zl kieszonkowego. Jak za takie pieniadze zrobic diete czy moze kupic jakies suple. Aktulanie staram sie robic diete o ile daje rade, no i co miesiac kupuje supla ostatnio mialem"isolate 100" . Jak to pogodzic ?