Tomasz Wojnar
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam, mam 20 lat, 3 letni staż na siłowni. Ćwicze (trening na masę) splitem:
Poniedzialek-ngi
Wtorek- barki
Piatek- klatka+triceps
Niedziela -plecy+biceps
Suplementacja- Izolat bialka serwatkowego, po treningu bulk, przed snem kazeina
Czy dołączenie lekkiego treningu bicepsów w środę dałoby lepsze efekty?
