Damian Rutana
Treści:
po treningu sa 2 banany zazwyczaj duze
No, jak dobrze ze ktos ma taka strone i mozna sie spytac o wszystko vitargo, z tego co wyczytalem jest nawet dobre ;) dzieki wielkie kolego
Czy jest taj rewelacyjna jak mój trener mówi, i czy produkty tej firmy to dobra jakość. ? Bo jestem na zakupie i naprawdę jestem z tych którzy wolą raz a dobrze niż 10 razy bez celu
Czyli zakupic garniera do diety ? bo juz sie zamieszalem ;p
No ja troszkę czytałem, sam poszukuje pomocy przy diecie, ale z tego co czytałem do tej pory jajka zawsze i wyłącznie na śniadanie a na noc twaróg chudy, najtrudniejszy nie jest trening tylko ta dieta i ja utrzymywać ;/
Dodam jeszcze ze jem takze do śniadania orzechy włoskie, mówisz ze mało wegli ? ja myślę ze malo białka i nie ma z czego sie budować mięsień, dodam tez ze w ostatnich tygodniach po każdym treningu mam zakwasy, co mi sie nigdy nie zdarzało, chyba ze po jakiejś dłuższej przerwie. Weglowodany w czym przyjmowac? kupic odzywke carbo i pic zamiast banana po treningu ? a moze garniera kupie i rano do sniadania bede pil ?
