Artur Kaptur
ranking
243
pytania
8
komentarze
2
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
7:20 Płatki Owsiane 100g + 250ml Mleka + 50g Twarogu Białko[33g] ww[60g]
10:30 Bułka z 150g Piersi z kurczaka Białko[35g] WW[30g]
12:25 Serek wiejski + 50g Ryżu Białko[25g] WW[35g]
14:10-14:30 Mutant Mass 80g + 400ml Białko[16g] WW[52]
16:30 Obiad Białko[20g] WW[70g]
Trening 18:00 19:30-20:00
Płatki Owsiane 100g + 300ml Mleka Białko[20g] WW[70g]
22:00 Twaróg 100g Białko[24g]
Czy zmienić coś w tej diecie, chcę wystartować za tydzień z masą.Uczeń
Jakby wyglądała mniej więcej diete dla zapaśnika 77kg 185cm wzrostu, rok stażu,ektomorfik.
Myślałem czy nie kupić mutant massa czy to dobry pomysł?
