Michał Michał
ranking
189
pytania
10
komentarze
6
odpowiedzi
24
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 maja 2014 17:18
2KC bierz w trakcie nie po fakcie...;p
dodał odpowiedź 4 maja 2014 12:58
Tak jak napisał Bartosz mięśnie nie mają czasu na regeneracje dlatego nie powinnaś codziennie ćwiczyć ,radziłbym trenować co drugi dzień.
dodał odpowiedź 2 maja 2014 19:22
Musisz zrobic od 10-12 powtórzeń z ciężarem np. 50 kg, jeśli zrobisz ich 12 z zapasem np. 1-2 powtórzeń w serii ,możesz dołożyc ciężar np. o 5 kg ,jeśli to będzie za mało to dołóż 10% całego ciężaru.
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 17:55
Pytanie jest bez sensu .Idziesz na siłownie -ćwiczysz . I ustalasz diete.
dodał odpowiedź 24 marca 2014 18:54
Pewnie zła technika w martwym ciągu i przysiadach -przeciażyłes kręgosłup
