Mateusz Mizera

Witam serdecznie ;)

na dniach planuję rozpocząć trening PX90 i z tego co widziałem/czytałem wskazana jest przy nim dieta. Jednakże jak na amatora przystało niewiele wiem, jak ona powinna wyglądać. Ile posiłków, jakie składniki dobierać, jaka regularność. Czy mógłby mi ktoś pomóc? Mam 26 lat, wzrost 190, waga 82, niski %tkani tłuszczowej. Nie zależy mi na zrzuceniu kilogramów, wręcz przeciwnie mógłbym chętnie ich kilka przygarnąć :) Problemem jest u mnie rozregulowany czas dnia. Na co dzień studiuję i pracuję, dlatego niekiedy nie mam możliwości jedzenia o stałych godzinach. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie porady, bądź przykłady takiej diety.
dzięki,
em

Witam! przeglądając Wasz profil, co rusz napotykam na ogrom specjalistycznej wiedzy,porad, różnorodności ćwiczeń - piękna forma motywacji , jednakże hmm... nie do końca wiem jak samemu się za to zabrać/jak zacząć -amator w tej dziedzinie. Pozwolę sobie zapytać zatem jak powinienem trenować? Jakie zestawy ćwiczeń,ilości powtórzeń i co ile dni je powtarzać? Czy macie jakieś sprawdzone plany tygodniowe? chciałbym trenować głównie w domowych warunkach, choć nie posiadam specjalistycznego sprzętu wiem, że są zestawy ćwiczeń dzięki, którym da się wpłynąć korzystnie na swoją kondycję i rzeźbę. Tylko jakie to zestawy? :P i Czy konieczna jest do tego specjalna dieta? Będę wdzięczny za wszelkie porady! Liczę, że wasze doświadczenie pomoże mi! Z góry dzięki!
pozdrawiam