Dawid M
Treści:
To najlepszą drogą jeżeli nie chcę mocno ,,przypakowac,, jest po prostu np być na masie 3 miesiące i jeżeli stwierdzę, że tyle mi wystarczy zrobić redukcję.. albo pierw spalić tłuszcz potem zbudować mięśnie a na kocu moc i siła.. bo jeżeli po treningu na masę będę robił trening cardio to można powiedzieć, że tłuszczu będę miał tak samo jak dotychczas.. a w dni wole od treningów mogę biegać ?
No okej jeżeli do wakacji nie dam rady to mówi się trudno ale wiadomo, że jakieś efekty do sierpnia będą ;) ale odnośnie mojego pytania... wiadomo, że masówki i redukcji nie da się robić jednocześnie, to jaki da mi efekt łączenia treningu na siłowni z treningiem cardio? oczywiście nie chce mieć jakieś sylwetki kulturystycznej ale ogl poprawić wygląd ciała i spalenić tłuszcz i wiadomo żeby jakieś mięśnie się pojawiły.. to na siłowni mam stosować bardziej ćwiczenia na maszynach i z jakim obciążeniem ? 70/80% ?
