Szymon J
ranking
137
pytania
0
komentarze
21
odpowiedzi
66
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 22:48
na biceps to uginanie przedramion stojac triceps to wyciskanie frnacuskie mozna sztanga zrobic na nogi to przysiady i wyroki plecy rozne rodzaje wioslowan barki to wyciskanie bradforda wyciskanie zza glowy przed glowy mozliwosci jest naprawde duzo
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 22:29
dopiero zaczal treningi a ty mu mowisz zeby przedtreningowke bral?
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 21:46
to skup sie wlasnie na podciąganiu, zrob 1 trening typowo gdzie cwiczysz plecy ale zacznij od podciągania i w inny dzien tez zrob trening ale tylko 5 serii podciągania, mysle ze to w duzym stopniu pomoze
