Szymon J
Treści:
suple to dodatek najwazniejsza jest dieta wiec policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i przestrzegaj makro i bedziesz rosnąc a z odzywek kreatynka bedzie dobra
jesli np po serwatkowym boli cie brzuch a tak sie czesto zdadza to po bialku wolowym nie powinno takie cos wystapic, a poza tym jest bardzo dobre
kazda forma kreatyny jest bardzo dobra na redukcji a z aminokwasow to bcaa g force jest dobre gdyz zawiera rowniez porcje glutaminy
najpierw trzeba skonczyc kurs personalnego trenera potem dokształcac sie wyjezdzajac na rozne szkolenie i seminaria np z innymi zagranicznymi kulturystami
ja tam jestem zwolennikiem przyjowania kreatyny tylko w dni treningowe wiec przyjmuj 5g przed i po treningu
w trakcie biegania jak plywania to jedynie carbo w trakcie, bo kreatyny nie ma sensu brac
