Kreatyna, białko, carbo
Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni (redukcja) do tego basen i bieganie. Kreatyna przed treningiem, carbo w trakcie a białko po siłce? Jak wygląda to w przypadku biegania i pływania- kreatyna przed a carbo po treningu? Dzięki za pomoc.
880
1
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 20:55
w trakcie biegania jak plywania to jedynie carbo w trakcie, bo kreatyny nie ma sensu brac
