Mirosław Kuraś

Kolego chcialbym Cię widzieć po wykonaniu 60 min trenigu interwałowego:) Jezeli dajesz radę go robić 60 min to znaczy, że go źle robisz!!!! Trening ten powinien trwać ok 20 do 25 minut, i masz po nim się czuć jakby Cię "walec przejechał". Polecam wpisać w google trning after burn i poczytac, doksztalcić się. A do pytajacego to obcinaj ok 100 kcal tygodniowo!