Jacek Szpotański

Dziękuję :-) no nic to w takim razie muszę sobie to wszystko dobrze przeliczyć i dobrać odpowiednio. Będzie troszkę zabawy ale skoro przyzwyczaiłem się do regularności posiłków to i do tego przywyknę :-) Pozdrawiam serdecznie! :-)

Dzięki śliczne za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie mam dokładnej rozpiski, staram się jeść chleb razowy i tylko węglowodany złożone jak kasze i brązowy ryż. Tłuszcz z jajek a białka to jajka, chude mięso itp. no i oczywiście odżywka Monster Beef. Nie za bardzo chcę jeść normalny posiłek o godzinie 21 bo źle potem śpię - chce kupić Hard Mass Treca i używać go zamiast tego posiłku - co sądzicie?