Patryk S

Ja mam znowu problem jeśli chodzi o bieganie bo kręgosłuo wiem wiem ciężki ze mnie przyadek ale nie chce sie oddac i siedziec w domu wiec mysle o basenie np... cwiczenia jakos sobie poradzę gorzej z dieta starm sie o jakos wiedze ale w daszym ciagu to mało :) Myslalem o takiej diecie ropisanej co,kiedy i ile

Dziekuje wam za wypowiedzi lecz znam siebie i musial bym jakos miec ułożóne co jest w dany dzien ile i kiedy...Niestety pracuje na 3 zmiany i cieko troche... kolega napisał o spalaczch nie wiem jako one sie imaja do watroby...Myślalem ze bialko jakis izolat bylby ok