Adam B

Witam, moja sprawa polaga na tym: jem 3 razy w tyg. ser biały 250g (chudy), jajecznica 3xtyg(4) lub jajka na twardo(4), wiadomo obiadu normalne nie przesadzam z porcjami(ilością), staram się jeść nie tłusto :D jednak może polecicie mi jakies "potrawy" lub posiłk , które zawierają dużo białka, mało tłuszczy i węgli. POZDRO

Witam, chciałbym się dowiedziec od jakiego roku życia mogę zacząć brać suplementy, chodzi mi gównie o białko np. WHEY 100 z trec'a. Z góry dzięki, POZDRO :D

Witam Pana moje pytanie brzmi następująco: czy ułożenie przez Pana diety dla mnie kosztowało by coś pieniędzy, jeśli tak to prosiłbym o konkrety, zgóry dziękuję i pozdrawiam ;D