Gabriela Waldowska

Ja osobiście lubie sobie pobiegać w dni wolne od treningu,ale to zależy od stopnia zmęczenia organizmu..czasmi jest mu dobrze dać trochę wolnego. Swoje zmęczenie mierze wbigając po schodach :) jak jest lekko moge iść biegać..jak ciężko to robię przerwę :) i są postepy :)

ja też bardziej polecam banany :) ale na 10km chyba nie trzeba za bardzo się węglami ładować, spokojnie możesz bez :D co innego powyżej 1,5h :) biegu :)