Mateusz Kolor

Jedno pytanko :P, mianowicie, nie wystarczyło by robić np.: podciągania kolan do brody w zwisie na drążku, unoszenie nóg w podporze, skręty tułowia i skłony boczne ?

Może troszkę się napaliłem, ale jak wszyscy radzą żeby zaczekać z tym to tak zrobię jakiś czas :) Dzięki za pomoc :)

A jakie są porcje do monohydratu ? Wystarczy brać go przed i po treningu i poltorej litra wody ? Umiałbyś polecić może jakiś w miarę tani a dobry? :)

Dzięki za pomoc :)

A jeśli mój staż to rok czasu, ale półroczna przerwa i teraz ćwiczę już znowu 2 miesiące, to zacząć brać czy nie bardzo ?

Dzięki bardzo :)