Zadaj pytanie

Mateusz Kolor

Mateusz Kolor
ranking
123
pytania
37
komentarze
52
odpowiedzi
5
odznaki Atleta srebrny Komentator brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 14 kwietnia 2014 18:06

a jakie może być ćwiczenie na barki z wykorzystaniem sztangielek ?

dodał odpowiedź 13 kwietnia 2014 19:12

A mógłbyś sprawdzić mi plan treningowy? wspięcie na palce, wykroki z hantali, wiosłowanie hantlą, szrugsy hantlami, przedramie-podchwyt, francuskie wyciskanie hantli, biceps-chwytem młotkowym, brzuch-podciąganie kolan w zwisie na drążku, unoszenie nóg w podporze, skręty tułowia, skłony boczne. 3 serie kolejno po 12,11,10 powtórzeń. Jeśli coś nie tak to pomóż mi skorygować. Z góry dzięki ;)

dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 22:36

Nie to są spore różnice, sporo osób mi mówi właśnie że jestem "nierówny" .

dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 17:16

Problem jest taki, że każdy mięsień po prawej stronie jest większy od lewego np. prawy biceps jest większy niż lewy, przez co w lewej ręce mam też mniej siły niż w prawej, więc boję się ćwiczyć sztangą . Najgorzej moim zdaniem wygląda klatka piersiowa gdyż lepiej wyrzeźbiona jest prawa strona klatki, natomiast większą masę ma lewa, lub np. gdy napinam bicepsy (lewy i prawy razem) widać, że jeden bark jest nieco wyżej od drugiego. Nie wiem czy dało się mnie zrozumieć, jeśli nie to spróbuję to trochę inaczej wyjaśnić.

dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 15:06

Gdzieś czytałem, że z tygodnia na tydzień trzeba zmieniać ilość serii albo powtórzeń . To prawda ? I jeszcze jedno pytanie, jak wykonuje sie trening FBW to np. robi sie najpierw 2 serie łydek, potem 2 serie uda, czy 1 seria wćwiczenia wszystkich mięśni i 2 seria tak samo ?

dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 13:21

Czyli jakie ćwiczenia pominąć ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie