Natalia Plis

Dziękuję bardzo za odpowiedź, ale niestety wyskakuje komunikat "ten film wideo jest prywatny". Jest szansa, żeby zmienić ustawienia i dodać mnie do grona odbiorców? :)

Witam, dziękuję za tak szybką odpowiedź :) u mnie z tą dietą to jest tak, że trzymam się konsekwentnie tych wszystkich zdrowotnych reguł i nie jem żadnych świństw, jem regularnie i produkty w maksymalnym stopniu staram się przygotowywać sama, ale nie wyliczam składników, nie znam ich dokładnych proporcji. Ostatnio natknęłam się na tabelkę w której było napisane, że powinnam jeść 1,4-1,6 białka na kg masy ciała. U mnie to wychodzi ok. 80 g i myślę że w 50% dni nie jem go aż tyle. Myślisz, że to dobre przeliczenie? I wiem, że ciężko będzie mi się trzymać takiej idealnie rozpisanej diety dlatego pomyślałam, że jakbym sobie tak z rana wypiła jakieś 20 g białka to bym taką ilość zapewniła. Jak to wygląda Twoim zdaniem?