Super Endo Na Redukcji

MARK - MAKRO, drobna pomyłka, odnośnie FBW, jeśli ćwiczysz już długo, to możesz jechać splitem ale tym systemem który Ci opisałem bo do zrzucenia masz dużo, to nie jest obcinka 5 kilo po cyklu tylko czeka Cię jeszcze trochę walki, rozpędzasz metabolizm 15 min przed aero, walisz szybki trening z krótkimi przerwami z dużą ilością powtórzeń w ten sposób ciągle SPALASZ, po treningu siłowym znowu 20 minut aero, dlatego zalecam Ci aminokwasy BCAA

Jakie ćwiczenia robisz na kaptury i ile? Pozdro

Na początku ćwiczenia na siłowni polecałbym jednak diete, to 70% sukcesu, czego unikać? Przetworzonego, śmieciowego żarcia, jeść naturalne produkty i tłuszcze, owoce, orzechy, jednak gdy będzie Ci bardzo ciężko to ektomorficy wypowiadają się, że nieraz jedli wszystko żeby tylko wbić jak najwięcej tych kalorii, potem jakaś masówka gainer no ale dieta to podstawa, pozdro!

Tak jak napisałem wcześniej, interwały przed treningiem i po mają swoją skuteczność, owszem, ale w dzień nietreningowy kiedy ćwiczenie interwałowe trwa 60-95 minut spalasz wtedy najwięcej tłuszczu, możesz to co jakiś czas zrobić na czczo wypijając tylko kawę np. Pozdrawiam!