Krzysztof R
ranking
262
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 16 stycznia 2014 11:03
Czyli żebym dobrze zrozumiał :) kończę trening siłowy i wchodzę np. na 15min aeroby po czym robię rozciąganie i jem posiłemk złozony z węglowodanów, białka , tłuszczy który jest jednym z 5 które jem w ciągu dnia. Nie bawić się w bcaa przed aerobami ? jak wtedy z kreatyną ? Może inaczej jak powinien wyglądać prawidłowy schemat suplementacyjny i posiłkowy jeśli robię po treningu siłowym aeroby i rozciąganie. Z góy dziękuje za odpowiedź
