Szymon 396
Treści:
no to w sumie dobrze raz w tyg wystarczy 8-10 serii powtorzen rob 14,10,8 np a biceps ma miesnie wolnokurczliwe Wynika z tego prosty wniosek, (45-65% włókien wolnokurczliwych) wymaga pracy z mniejszym ciężarem i większą ilością powtórzeń wiec poprotu jedno cwiczenie zrob sobie miejszym ciezarem i wiecej powtorze kolo 20
dzieki wielkie, pozdrawiam i zycze PRZYROSTÓW ! pozdro !
rob na pewno raz w tygodniu, ale nie bardzo rozumiem robisz te cwiczenia po jednej serii ? a po 3-10 powtorzen czy jak napisz ile cwiczen ile serie ile powtorzen ?
no moze narazie wyklucz te cwiczenia i moze malo oddychasz ;) odpusc to i poczekaj zobacz jak sie rozwinie sytuacja, Pozdrawiam jak cos to pisz ;)
moze poprostu zaprzestan poprostu robienia tych cwiczen, sam mialem kiedys z tym problem myslalem ze moze to bardziej o serce chodzi i poszedlm zrobic sobie badania typu EKG no ale niby wyszlo wszystko w pozadku, przeszly mi te bole chodz czasem nieraz sie powtarzaja.
niezawsze musisz wszystko rozpuszczac ;) krete itp mozna odrazu lyknac proszek i popic wieksza iloscia wody i git i tak sie wchlonie a nie musisz sie meczyc czy sa grudki czy dobrze sie rozpuscilo itp ;)
